아무리 피곤해도 잠은 오지 않고, 머릿속 생각은 계속 돌고, 하루가 피곤한 건지, 밤이 피곤한 건지 구분조차 안 되는 사람들—혹시 당신 이야기인가요? 수면제 없이, 자연스럽게 잠들고 싶다면 ‘영양소’에 주목해야 합니다. 생각보다 많은 사람들이 영양 불균형 때문에 불면을 겪고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 과학적으로 검증된 불면증 완화에 도움 되는 핵심 영양소 5가지를 소개합니다. 수면 건강을 되찾는 가장 기본적이지만 강력한 방법, 지금 확인해보세요. 😌 1️⃣ 마그네슘(Magnesium) – 신경을 진정시키는 천연 이완제마그네슘은 부교감신경을 활성화시켜 몸과 마음을 이완시키는 데 중요한 역할을 합니다. 불면증 환자의 경우 이 영양소가 만성적으로 부족한 경우가 많다고 알려져 있어요. ✅ 기..
